Το γνωστό πλέον ρητό «discipline over motivation» δεν είναι απλώς μια φράση. Είναι τρόπος ζωής.
Σε μια εποχή όπου τα social media κατακλύζονται από φράσεις όπως «βρες το κίνητρό σου» και «κάνε το για τον εαυτό σου», η αλήθεια είναι πιο απλή, και λιγότερο ρομαντική. Η επιτυχία, ειδικά στον τομέα της άσκησης και της φυσικής κατάστασης, δεν βασίζεται τόσο στο κίνητρο, όσο στην πειθαρχία. Το γνωστό πλέον ρητό «discipline over motivation» δεν είναι απλώς μια φράση. Είναι τρόπος ζωής.
Το κίνητρο είναι σαν τον καιρό: έρχεται και φεύγει. Μια μέρα μπορεί να ξυπνήσουμε γεμάτοι ενέργεια και όρεξη να πάμε στο γυμναστήριο, την επόμενη, όμως, η ιδέα και μόνο της προπόνησης μάς φαίνεται βουνό. Αν βασιστούμε αποκλειστικά στο συναίσθημα της στιγμής, η συνέπεια θα χαθεί, και μαζί της και η πρόοδος.
Η πειθαρχία, από την άλλη, δεν εξαρτάται από τη διάθεση. Είναι η απόφαση να κάνεις αυτό που έχεις θέσει ως στόχο, ακόμη κι όταν δεν έχεις όρεξη. Είναι η ικανότητα να ακολουθείς το πρόγραμμα, να σηκώνεσαι από τον καναπέ και να φορέσεις τα αθλητικά σου, ακόμα κι όταν η μέρα σου ήταν κουραστική.
Η πειθαρχία δεν σημαίνει σκληρότητα ή στέρηση· σημαίνει ρουτίνα. Μικρές, σταθερές συνήθειες που επαναλαμβάνονται καθημερινά: το να πηγαίνεις για τρέξιμο κάθε πρωί, να επιλέγεις ένα υγιεινό γεύμα αντί για το εύκολο fast food, να κάνεις stretching πριν τον ύπνο. Αυτές οι μικρές πράξεις, όταν γίνουν συνήθεια, δημιουργούν χαρακτήρα.
Στην πραγματικότητα, οι πιο επιτυχημένοι αθλητές δεν είναι πάντα οι πιο «ενθουσιώδεις». Είναι εκείνοι που, παρά την κούραση ή την έλλειψη διάθεσης, κάνουν την προπόνησή τους όπως ακριβώς αναπνέουν, αυτόματα.
Όπως είπε και ο Jocko Willink:
«Μην βασίζεσαι στο κίνητρο. Βασίσου στην πειθαρχία. Το κίνητρο είναι προσωρινό; η πειθαρχία κρατάει για πάντα.»
Νάνσυ Γαρυφαλή
Founder of Morfes Nature Workouts
@mo.rfes @_nancygar_
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
