«Από Δευτέρα το κόβω». «Από τον άλλο μήνα ξεκινάω γυμναστήριο». «Από το 2026 αλλάζω ζωή, το ορκίζομαι».
Αν οι αναβολές έκτιζαν μύες, θα ήμασταν όλοι φέτες…
Η αλήθεια όμως είναι απλή: όσο κι αν τα ραντεβού με το “μετά” μοιάζουν αθώα, συνήθως σημαίνουν ένα πράγμα, ότι δεν θα γίνει τίποτα. Μέχρι να αποφασίσουμε να σηκωθούμε «σήμερα».
Η αναβολή είναι βολική, μέχρι να γίνει παγίδα. Η ιδέα ότι «θα ξεκινήσω όταν θα έχω χρόνο» είναι γοητευτική. Μόνο που αυτός ο χρόνος δεν έρχεται ποτέ. Η δουλειά, το άγχος, οι υποχρεώσεις, οι μικροκαθυστερήσεις… πάντα κάτι θα υπάρχει. Αν περιμένεις την τέλεια στιγμή για να ξεκινήσεις να ασκείσαι, θα περιμένεις για πάντα.
Δεν χρειάζεται να πας γυμναστήριο, χρειάζεται απλά να κινηθείς. Μην το μεγαλοποιείς. Δεν μιλάμε για «ξεκινάω νέο πρόγραμμα 7 ημερών τη βδομάδα και κατακτώ τον Κιλιμάντζαρο». Μιλάμε για 5 λεπτά. Μιλάμε για 20 βαθιές αναπνοές. Μιλάμε για μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Μιλάμε για το πρώτο βήμα, το μόνο βήμα που έχει σημασία.
Το “τώρα” έχει δύναμη. Όταν ξεκινάς σήμερα, αλλάζει κάτι μέσα σου. Αποδεικνύεις ότι μπορείς. Σπάς τον κύκλο της αναβολής. Παίρνεις πίσω τον έλεγχο. Και το καλύτερο; Η ενέργεια που νιώθεις από αυτή τη μικρή κίνηση, σε οδηγεί στην επόμενη.
Το σώμα σου δεν θέλει το τέλειο πρόγραμμα. Δεν θέλει εξοπλισμό. Δεν θέλει ρουτίνα influencer. Θέλει απλώς να το θυμηθείς. Να του δώσεις λίγη κίνηση, λίγο χώρο, λίγη προσοχή. Να του δείξεις ότι το ακούς.
Δεν θα αλλάξει η ζωή σου από τη Δευτέρα. Θα αλλάξει από τη στιγμή που θα πεις: «Το κάνω τώρα».
Νάνσυ Γαρυφαλή
Founder of Morfes Nature Workouts
@mo.rfes @_nancygar_
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
