Σε έναν κόσμο που μας ωθεί στην ακινησία, η κιναίσθηση μας υπενθυμίζει ότι το σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται. Και όσο περισσότερο το κάνουμε, τόσο καλύτερα το κατανοούμε και τόσο καλύτερα ζούμε μέσα σε αυτό.
Σε μια εποχή όπου η κίνηση συχνά περιορίζεται ανάμεσα στην καρέκλα του γραφείου και τον καναπέ του σπιτιού, η κιναίσθηση παραμένει μία από τις πιο υποτιμημένες ανθρώπινες ικανότητες.
Πρόκειται για την αίσθηση που μας επιτρέπει να γνωρίζουμε, τη θέση και την κίνηση των άκρων μας χωρίς να τα κοιτάμε, χάρη σε ένα δίκτυο υποδοχέων στους μύες και τις αρθρώσεις που ενημερώνουν συνεχώς τον εγκέφαλο.
Δεν αφορά μόνο αθλητές ή όσους έχουν γυμνασμένο σώμα, είναι μέρος της καθημερινότητάς μας και επηρεάζει την ισορροπία, τη σταθερότητα και τη σωστή κίνηση. Όσο πιο ανεπτυγμένη είναι, τόσο μειώνεται και ο κίνδυνος τραυματισμών.
Το θετικό είναι ότι η κιναίσθηση καλλιεργείται. Απλές μορφές άσκησης, όπως το περπάτημα, ισορροπία στο ένα πόδι, η γιόγκα, οι λειτουργικές κινήσεις ή η ενασχόληση με δραστηριότητες όπως ο χορός και τα ομαδικά σπορ, ενισχύουν τον νευρομυϊκό συντονισμό και τη «σωματική επίγνωση». Ακόμη και μια καθημερινή βόλτα ή λίγες διατάσεις αρκούν για να βελτιώσουν τη σχέση μας με την κίνηση.
Σε έναν κόσμο που μας ωθεί στην ακινησία, η κιναίσθηση μας υπενθυμίζει ότι το σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται. Και όσο περισσότερο το κάνουμε, τόσο καλύτερα το κατανοούμε και τόσο καλύτερα ζούμε μέσα σε αυτό.
Νάνσυ Γαρυφαλή
Founder of Morfes Nature Workouts
@mo.rfes @_nancygar_
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
