Η αντηλιακή προστασία σε συνδυασμό με την προστασία που προσφέρει ένα καπέλο και η άφθονη κατανάλωση υγρών, καθώς και η αποφυγή της ηλιοθεραπείας τις ώρες αιχμής -11π.μ. με 4μ.μ.- είναι οι σύμμαχοί σου για να απολαύσεις με ασφάλεια τον καλοκαιρινό ελληνικό ήλιο.
Αυτά καλό είναι να μην συμβαίνουν, αλλά αν συμβούν ας γνωρίζεις τουλάχιστον πώς να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το πρόβλημα.
Η αντηλιακή προστασία σε συνδυασμό με την προστασία που προσφέρει ένα καπέλο και η άφθονη κατανάλωση υγρών, καθώς και η αποφυγή της ηλιοθεραπείας τις ώρες αιχμής –11π.μ. με 4μ.μ.– είναι οι σύμμαχοί σου για να απολαύσεις με ασφάλεια τον καλοκαιρινό ελληνικό ήλιο. Διαφορετικά, η πιθανότητα να βρεθείς ξαφνικά με ερεθισμό μέχρι έγκαυμα είναι μεγάλη.
Τι πρέπει να γνωρίζεις στην περίπτωση αυτή; Τα ακόλουθα σωτήρια για την υγεία σου βήματα.
Βήμα 1ο – Το ντους
Κάνε ένα κρύο ντους. Ρίξε άφθονο νερό στην πληγείσα περιοχή και μην χρησιμοποιήσεις αφρόλουτρο, ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος περαιτέρω ερεθισμού.
Βήμα 2ο – Η εξωτερική ενυδάτωση
Ενυδάτωσε αμέσως την περιοχή, όχι όμως με οποιαδήποτε κρέμα σώματος. Η καλύτερη λύση είναι να αγοράσεις από ένα φαρμακείο τζελ αλόης, γνωστό για τις καταπραϋντικές και επουλωτικές του ιδιότητες και να το συνδυάσεις με μία κρέμα με πανθενόλη.
Βήμα 3ο – Η εσωτερική ενυδάτωση
Η ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω είναι πολύ σημαντική για την επούλωση της πληγής. Γι’ αυτό και στην περίπτωση του ηλιακού εγκαύματος συνίσταται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού, όπως επίσης φρούτων και λαχανικών.
Βήμα 4ο – Η ανακούφιση από τον πόνο
Ένα αντιφλεγμονώδες παυσίπονο θα σε ανακουφίσει από τον έντονο πόνο και την φαγούρα, ενώ ταυτόχρονα θα καταπολεμήσει σημαντικά την ευαισθησία του δέρματος.
*Να σημειωθεί εδώ ότι αν το έγκαυμα δείχνει να είναι σοβαρό -έχει φουσκάλες και είναι μεγάλο σε έκταση-, τότε απευθύνεσαι κατευθείαν σε έναν δερματολόγο, όπως επίσης αν έχεις συμπτώματα πυρετού, ναυτίας και ρίγος στο σώμα.
Πηγή: esquire.com.gr